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Zentrierung

Eine effektive Körpertechnik zur Selbstregulation

  • Manfred Barbarino
Book
  • 9.7k Downloads

Part of the essentials book series (ESSENT)

Table of contents

  1. Front Matter
    Pages I-X
  2. Manfred Barbarino
    Pages 1-3
  3. Manfred Barbarino
    Pages 5-10
  4. Manfred Barbarino
    Pages 11-14
  5. Manfred Barbarino
    Pages 15-20
  6. Manfred Barbarino
    Pages 21-24
  7. Manfred Barbarino
    Pages 25-30
  8. Manfred Barbarino
    Pages 31-35
  9. Back Matter
    Pages 37-42

About this book

Introduction

In diesem essential erfahren Sie, wie Sie durch die körperorientierte Technik der Zentrierung mehr Stärke, Präsenz, Gelassenheit und Offenheit erlangen. Lernen Sie die physische und psychische Sprache Ihres Körpers kennen sowie die Trigger und Reaktionsmuster, die Sie aus dem Gleichgewicht bringen können. Sie erfahren mit Hilfe einfacher Stress-Simulationen die Wirkung und den Nutzen der Zentriertheit. Abschließend erhalten Sie Hinweise und praktische Anwendungsmöglichkeiten, wie Sie die Methode der Zentrierung ohne besonderen Aufwand einüben, in Ihren Alltag integrieren sowie vermitteln und in Training, Coaching oder Psychotherapie anwenden können.

Der Inhalt

  • Einführung in eine körperorientierte Technik zur Selbstregulation
  • Anleitungen zur Einübung und Aufrechterhaltung der Zentrierungsfertigkeit
  • Beschreibung von Alltagsbeispielen, die die Anwendung der Zentrierungstechnik, vor allem im beruflichen Umfeld erleichtern

Die Zielgruppen

  • Studierende und Dozierende im Fachgebiet Psychologie
  • Trainer, Moderatoren, Coaches und Psychotherapeuten 

Der Autor

Dr. phil. Manfred Barbarino ist Diplom-Psychologe mit über 30 Jahren Erfahrung in den Bereichen Luftfahrtpsychologie, Projekt- und Personal-Management. Darüber hinaus hat er sich als Trainer, Coach und Moderator mit Schwerpunkt körperorientierter Verfahren und Techniken spezialisiert und begleitet Fach- und Führungskräfte in den Bereichen Stress- und Energie-Management, Emotionale Selbstregulation, Erholung, Entspannung und Bewegungspraktiken.

Keywords

Zentrierung Selbstregulation Präsenz Resilienz Stressmanagement körperorientierte Technik Emotionale Selbstregulation Zentrierungsfertigkeit Entspannung

Authors and affiliations

  • Manfred Barbarino
    • 1
  1. 1.GrazAustria

Bibliographic information

  • DOI https://doi.org/10.1007/978-3-658-28392-6
  • Copyright Information Springer Fachmedien Wiesbaden GmbH, ein Teil von Springer Nature 2020
  • Publisher Name Springer, Wiesbaden
  • eBook Packages Psychology (German Language)
  • Print ISBN 978-3-658-28391-9
  • Online ISBN 978-3-658-28392-6
  • Series Print ISSN 2197-6708
  • Series Online ISSN 2197-6716
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