Advertisement

Stressbewältigung durch Meditation

Eine Einführung für Psychologen, Berater und soziale Berufe

  • Antje Sonntag

Part of the essentials book series (ESSENT)

Table of contents

  1. Front Matter
    Pages I-VII
  2. Antje Sonntag
    Pages 1-1
  3. Antje Sonntag
    Pages 3-19
  4. Antje Sonntag
    Pages 21-36
  5. Antje Sonntag
    Pages 37-40
  6. Back Matter
    Pages 41-44

About this book

Introduction

Im vorliegenden essential gibt Antje Sonntag einen grundlegenden Einblick in die verschiedenen Formen und Möglichkeiten der Meditation sowie deren Wirkung auf Stressfaktoren. Meditation kann bei der Bewältigung von körperlichem und psychischem Stress sehr gute Dienste leisten: Bei regelmäßiger und richtiger Übungspraxis lernen Betroffene, Stressfaktoren zu erkennen und zu verstehen. Der eigene Umgang mit Stressoren ändert sich, sodass Stress reduziert und sogar vermieden werden kann. Die hier vorgestellten Ergebnisse aus der Meditationsforschung belegen zudem die zahlreichen positiven Wirkungen der Meditation. Praxistipps im Buch ergänzen, auf welche Weise Meditation im Alltag und in der Therapie eingesetzt werden kann.

Der Inhalt

  • Grundzüge der Meditation
  • Mit Hilfe von Meditation Stress erkennen, verstehen, reduzieren und vermeiden
  • Praxistipps für den gelungenen Einstieg in die Meditation
  • Ergebnisse aus der Meditationsforschung

Die Zielgruppen

  • Lehrende und Studierende mit Interesse für Psychologie, Therapie, Pädagogik
  • Berater und Fachkräfte aus den sozialen Berufen
  • Stress-Betroffene, die sich über die Möglichkeiten der Meditation informieren wollen

Die Autorin
Antje Sonntag, M.A., forscht an der Universität Passau im Fachgebiet der Psychologie z. B. mit Langzeitmeditierenden. Zudem ist sie ausgebildete Yoga- und Meditationslehrerin nach den Richtlinien des Bundes deutscher Yogalehrer (BdY).

Keywords

Stress Psychotherapie Burnout Ressourcenorientierung Achtsamkeit

Authors and affiliations

  • Antje Sonntag
    • 1
  1. 1.PsychologieUniversität Passau PsychologiePassauGermany

Bibliographic information

  • DOI https://doi.org/10.1007/978-3-658-14622-1
  • Copyright Information Springer Fachmedien Wiesbaden 2016
  • Publisher Name Springer, Wiesbaden
  • eBook Packages Medicine (German Language)
  • Print ISBN 978-3-658-14621-4
  • Online ISBN 978-3-658-14622-1
  • Series Print ISSN 2197-6708
  • Series Online ISSN 2197-6716
  • Buy this book on publisher's site
Industry Sectors
Pharma
Health & Hospitals