Move for Life

Gesund durch Bewegung

  • Walter Zägelein

Table of contents

  1. Front Matter
    Pages i-xv
  2. Walter Zägelein
    Pages 1-9
  3. Walter Zägelein
    Pages 11-34
  4. Walter Zägelein
    Pages 93-102
  5. Walter Zägelein
    Pages 103-149
  6. Walter Zägelein
    Pages 151-191
  7. Walter Zägelein
    Pages 193-210
  8. Walter Zägelein
    Pages 211-239
  9. Walter Zägelein
    Pages 241-257
  10. Walter Zägelein
    Pages 259-279
  11. Walter Zägelein
    Pages 281-291
  12. Back Matter
    Pages 293-307

About this book

Introduction

Es ist allgemeinhin bekannt, dass Sport und Bewegung große gesundheitliche Vorteile bieten und das Wohlbefinden steigern. Was und wie viel davon fördert meine Gesundheit und wie erhöhe ich meine Fitness? Dies sind genau genommen zwei unterschiedliche Fragestellungen für die unterschiedliche Maßnahmen erforderlich sind. Im Prinzip kommt es genau auf das richtige Maß an. Weiterhin kann man die Zeit zwar nicht anhalten, aber Sie können zumindest den Alterungsprozess verlangsamen und Ihre Fitness bis ins hohe Alter erhalten. Wie funktioniert das und was sollte man hierfür beachten?

Diese Fragen beantwortet Move for Life. Neben wichtigen Analysen zur Bewegung gibt es einen Überblick über richtiges und sinnvolles Training, durch das die persönliche Fitness auf ganz natürliche und erstaunliche Weise gesteigert werden kann. Auch werden der Erhalt der Muskulatur, der Muskelaufbau und die Gewichtsproblematik behandelt. Themenbereiche wie Koordination und diverse Entspannungstechniken runden dieses humorvoll verfasste, anschaulich illustrierte Werk ab. Für alle an Bewegung und Sport interessierten Menschen, inklusive der Leistungssportler und solchen, die sich im normalen Leben bis ins hohe Alter sportlich betätigen möchten, ist dieses Werk von grundlegender Bedeutung.

Zum Autor:

Prof. Dr. Walter Zägelein ist Ingenieur, Hochschullehrer und Sachverständiger. Seine Passion ist seit geraumer Zeit die Sportmedizin mit dem Schwerpunkt Gesundheitssport. Er besitzt die Lizenzen zum Fitnesstrainer, Nordic-Walking-Instruktor, Entspannungstrainer und Koordinationstrainer.

Keywords

Bewegungsmangel, Bewegungsarmut, Folgeschäden vorbeugen Entspannungstechniken, Muskelaufbau Fitness, Stressabbau, Bewegungstipps Fitnessübungen, Trainingsübungen, zu Hause Gesund im Alter, Anti-Aging, Alterungsprozess verlangsamen Koordinationstraining, Wohlfühlen, Sport, Körper Muskelaufbau, Training, Fettabbau, Gewichtsreduktion Sinnvolles Training, Maxx F, Übungen zu Hause Trainingseffekt, Fettverbrenunng, Sportmedizin fit bleiben, Gesundheit im Alter, länger leben durch Bewegung

Authors and affiliations

  • Walter Zägelein
    • 1
  1. 1.Fakultät für Maschinenbau und VersorgungstechnikHochschule NürnbergNürnbergGermany

Bibliographic information

  • DOI https://doi.org/10.1007/978-3-642-37643-6
  • Copyright Information Springer-Verlag Berlin Heidelberg 2013
  • Publisher Name Springer Spektrum, Berlin, Heidelberg
  • eBook Packages Medicine (German Language)
  • Print ISBN 978-3-642-37642-9
  • Online ISBN 978-3-642-37643-6
  • About this book
Industry Sectors
Pharma