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© 2011

Stressbewältigung

Trainingsmanual zur psychologischen Gesundheitsförderung

Book

About this book

Introduction

So werden Sie fit für das Training!

Der richtige Umgang mit Stress lässt sich vermitteln: Mit dem psychologischen Gesundheitsförderungsprogramm "Gelassen und sicher im Stress", das von Krankenkassen zur Gesundheitsförderung und Prävention empfohlen wird.

Das Kursleitermanual

  • Seit 20 Jahren erfolgreich eingesetzt
  • Enthalten im Katalog präventiver Leistungen der Krankenkassen

Stress und Stressbewältigung - die Inhalte

  • Wichtiges Hintergrundwissen aus der Stressforschung - kompakt, fundiert und verständlich aufbereitet
  • Modularer Trainingsaufbau in 4 Trainings- und 5 Ergänzungsmodulen - für eine flexible Trainingsgestaltung

Wege zu einem stressfreien Alltag - die Trainingsbausteine

  • Das Entspannungstraining: Entspannen und loslassen
  • Das Mentaltraining: Förderliche Denkweisen und Einstellungen entwickeln
  • Das Problemlösetraining: Stresssituationen wahrnehmen, annehmen und verändern
  • Das Genusstraining: Erholen und genießen
  • Ergänzungsmodule zu Stressbewältigung durch Sport und Bewegung, Pflege des sozialen Netzes, Zielklärung, gesundem Umgang mit der Zeit und der 4xA-Strategie für den Akutfall

Ein erfolgreiches Training - Tipps und Materialien

  • Detaillierte didaktische Hinweise für eine kompetente Durchführung des Trainings
  • Abwechslungsreiche Gestaltung durch viele praktische Übungen
  • Teilnehmerunterlagen, die informieren und motivieren
  • Alle Trainingsmaterialien im Anhang und auf CD-ROM

Keywords

Beratung Bewegung Entspannung Gesundheitsförderung Notfallmaßnahme Prävention Psychoedukation Psychotherapie Stress Stressbewältigung Trainingsmanual Zeitmanagement Zielklärung soziale Ressourcen

Authors and affiliations

  1. 1.GKM-Institut für GesundheitspsychologieMarburg

About the authors

Prof. Dr. Gert Kaluza ist psychologischer Psychotherapeut und als Trainer, Coach und Autor im Bereich der individuellen und betrieblichen Gesundheitsförderung tätig. Nach über 20jähriger Tätigkeit an verschiedenen Universitäten gründete er 2002 sein eigenes Fortbildungs- und Trainingsinstitut, das GKM-Institut für Gesundheitspsychologie. Das Magazin Focus empfahl ihn bereits im Jahr 1994 als einen der besten Stressmanagement-Trainer Deutschlands. Im Jahr 1998 erhielt er den 1. Preis des Continentale Förderpreises für Naturheilkunde.

Bibliographic information

Reviews

Aus den Rezensionen zur 2. Auflage:

 

“... dieses Buch ist sehr gut strukturiert, bietet viele Informationen und Übungen ... Es ist psychoedukativ und handlungsorientiert ... Buch ist für Trainerinnen und Therapeutinnen gleichermaßen geeignet und zwar in Prävention, Therapie und im Rehabereich, die theoretischen Grundlagen ...“ (Dr. Matt Juliana, in: Entspannungsverfahren, 2013, Vol. 30, Issue 30)