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pp 1–7 | Cite as

Körperliche Aktivität in der Krebsprimärprävention

  • V. HeinickeEmail author
  • M. Halle
Fokus
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Zusammenfassung

Ein gesunder Lebensstil kann das Tumorrisiko deutlich senken. Neben Alkohol, Rauchen und Ernährungsfaktoren ist Inaktivität als eigenständiger Risikofaktor für Tumorerkrankungen zu sehen. Hohe Evidenz von körperlicher Aktivität als protektiver Faktor gibt es für das Mamma‑, Kolon- und Endometriumkarzinom. Eine Risikoreduktion durch körperliche Aktivität wird in der Literatur zwischen 20–25 % beschrieben. Die Gesamtaktivität setzt sich aus der Aktivität in der Freizeit, im Haushalt und Garten, als Wegeaktivität und aus der beruflichen Aktivität zusammen. Je höher die Gesamtaktivität pro Woche, desto niedriger ist das Risiko für das Auftreten eines Kolon- und Mammakarzinoms. Die WHO-Empfehlung von mindestens 150 min moderater körperlicher Aktivität oder 75 min intensiver körperlicher Aktivität pro Woche sollte als Minimum umgesetzt werden. Mehr Benefit und ein niedrigeres Risiko, an einem Mamma- oder Kolonkarzinom zu erkranken, werden bei höherer Aktivität gesehen. Für weitere Tumorentitäten zeigt die Studienlage kein hohes Evidenzlevel.

Schlüsselwörter

Gesunder Lebensstil Körperliche Belastbarkeit Risikofaktoren Mammakarzinom Kolonkarzinom 

Physical activity in primary cancer prevention

Abstract

A healthy lifestyle can reduce the cancer risk significantly. Beside smoking, alcohol, and nutritional factors, inactivity is an established independent risk factor. There is high-level evidence that physical activity is a protective factor for breast, colon, and endometrial cancer. A risk reduction of 20–25% through regular physical activity is reported in the literature. Total activity comprises recreational activity as well as activity in the household and garden, in getting from A to B, and at work. The higher the total activity per week, the lower the tumor risk for colon and breast cancer. The WHO recommends a minimum of 150 min moderate or 75 min intensive physical activity per week. More benefit and a lower risk of developing breast or colon cancer is seen with higher levels of physical activity. These is no high-level evidence for other tumor entities.

Keywords

Healthy life style Physical resilience Risk factors Breast cancer Colon cancer 

Notes

Einhaltung ethischer Richtlinien

Interessenkonflikt

V. Heinicke und M. Halle geben an, dass kein Interessenkonflikt besteht.

Dieser Beitrag beinhaltet keine von den Autoren durchgeführten Studien an Menschen oder Tieren.

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Copyright information

© Springer Medizin Verlag GmbH, ein Teil von Springer Nature 2018

Authors and Affiliations

  1. 1.Präventive und Rehabilitative Sportmedizin, Medizinische Fakultät, Klinikum rechts der IsarTechnische Universität MünchenMünchenDeutschland

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